Traitement de l'ostéoporose >>> Activité physique

Activer le renouvellement osseux

Le mouvement et l’activité physique jouent tous deux un rôle crucial dans le traitement de l’ostéoporose. Lors de l’activité physique, le renouvellement osseux est stimulé.

De plus, ce n’est pas seulement la densité osseuse qui augmente, mais également la masse et la puissance musculaire. Le manque d’entraînement par contre, engendre la perte de masse aussi bien osseuse que musculaire. C’est ainsi que le risque de chutes et de fractures osseuses se multiplie.

Eviter les chutes

La plupart des chutes arrivent parce que les muscles sont plus faibles et que la coordination est devenue moins bonne. En bougeant régulièrement, vous entraînez votre sens de l’équilibre, votre coordination et votre motilité.

De cette manière, vous arriverez à diminuer de manière radicale le risque de chutes et par conséquent, le risque de fractures osseuses. Vous resterez en forme pour votre quotidien.

Veillez surtout à ne jamais manquer d’exercice et ce, tout au long de l’année!